抜け毛を防止するヘアケア

基本は、頻度の多いシャンプー時

抜け防止のために忘れてならないことは、正しい洗髪方法と毎日のヘアケアです。

シャンプーすると、当然髪の毛が抜けることは避けられませんが、抜け毛を止めようと洗髪回数を減らす行為も、抜け毛防止にはなりません。

抜け毛防止が気になる洗髪を目指すなら、熱いお湯での洗髪は避け頭皮にやさしいシャンプーと洗い方として40度以下ののお湯で、まず髪と頭皮を十分に濡らします。

この方法で大きな汚れは、ほとんど洗い落ちるはずです。
頭皮にシャンプーを直接かけるなどは避けて、お湯で薄めたものか十分に泡立ててから髪に塗って指の腹を使って爪を立てないようにマッサージするように洗うのがコツです。

指に力を入れてゴシゴシこする人もいますが、頭皮にはよくありませんし、それほど力を入れずとも汚れはちゃんと落ちます。

一度目のシャンプー終了後にもう一度洗う方がいますが、抜け毛を防ぐ大事な法方として、シャンプー剤が頭皮にも残らないようにしっかりすすぎましょう。

シャンプー後のリンスは、頭皮に塗り込んだりせずに、洗面器などに適量のリンスを溶かして髪にかけるのが抜け毛を防ぐ洗髪方法です。

予め洗面器にリンスを入れて薄め、それを手ですくって、かけながら軽く髪を手でスキ程度で十分なのです。

シャンプー後の抜け毛防止のケア方法

髪を乾かす際は、髪をタオルでごしごしこすって乾かすような拭き方は、髪にも頭皮にもストレスになるので避けましょう。

吸収性のいい乾いたタオルを使い、軽く叩いたり、押し当てたりしながら水気をタオルに吸わせるようなつもりであてていきます。

抜け毛防止に、ドライヤーを使う時は髪から２０cmくらい離して完全に乾かさず８割くらいを目安にします。

また濡れたままの状態では菌が繁殖する可能性もあるので、抜け毛を防ぐことも考えるなら、洗髪後すばやく髪乾かして自然乾燥を避けることです。

抜け毛を防止する生活習慣

抜け毛防止には、生活習慣の乱れを見直す必要があります。

生活習慣を改善していくことは、簡単なことではありませんが、抜け毛防止や予防のために、実行やすいところから始めましょう。

抜け毛防止には、まず規則正しい十分な睡眠が必要で、遅くとも12時までには布団に入るようにしましょう。

髪や皮膚は、昼間に受けた刺激や紫外線などのダメージを寝ている間に免疫細胞やホルモンの作用によって修復するのですが2時ころが一番活発化するようです。

夜更かしは、毛母細胞の分裂が活性しにくくなるので、抜け毛防止のために、早寝早起きを心がけましょう。

抜け毛を防ぐためには、頭皮の血流を良くしなければなりません。
頭皮の血行が悪ければ、新しい髪を作るために十分な栄養が行き渡らずに抜け毛の原因になります。

寝る前に軽いブラッシングが効果的です。

洗髪・ブラッシングには同時に行える音波振動オートフォーミングシリコンブラシが最適です。

ストレスは大敵と思うべし

ストレスをためすぎると血流が悪くなるので、頭皮に十分な血液が届かなくなります。

ためない為には、上手に気分転換法を見つけ出して、上手にストレスを緩和させるようにすることも、抜け毛防止に役立ちます。

また、喫煙は血行を収縮させることにより、血行を悪くする原因になるので、タバコを吸う人は少しでも本数を減らしできれば禁煙出来るように努力しましょう。

生活習慣を整えるもうひとつの方法として、アルコールの摂取量を控えることがあります。

過度のアルコール摂取は体内のたんぱく質生成を阻害して髪の成長を妨げるため、なるべく控えることが大事です。

深酒をすると、床につく時間もどうしても遅くなり熟睡を妨げます。
抜け毛を防ぐためにもなるべく飲酒量を控えましょう。

毛穴の仕組み

毛穴とは、私達身体全体の皮膚にある小さな穴のことです。

この穴から毛が生えることから毛穴と呼ばれています。
また毛穴からは汗や皮脂も分泌されます。人間の皮膚は、この皮脂によって表面を覆われることで水分を保っています。

皮脂は毛穴にたまって放置されると角栓となるため毛穴を塞ぐようになってしまい、毛穴本来の機能が低下してしまいます。

特に顔は肌が薄く、毛穴が一度開いてしまうと、そこに汚れが溜まり目立つようになってしまいます。

夏場の汗を多くかく季節になると、皮脂の分泌量は多くなってきます。

そうなると、普段引き締まっている毛穴はしだいに開き、寒くなる時期が来ると、毛穴は再び引き締まっていくのです。

これを繰り返していくうちに毛穴が常に開いた状態になり、開いた毛穴が元に戻らなくなるケースがあります。

毛穴の開きは加齢にも関係していて、歳を重ねるにつれコラーゲンが減少するため、皮膚が弛んで毛穴が開いて見えるようになります。

抜け毛の対策は、何かある？

最近では、男性だけでなく女性向けの薄毛対策や育毛剤のＣＭもテレビに登場するようになりました。

つまり、加齢によって女性も薄毛になりますが、やはり男性の方が抜け毛で薄毛になる人がおおいようです。

薄毛の対策には、いくつかの方法があります。

・抜け毛を減らす方法
・髪の毛を増やす方法
・植毛やカツラなどでカバーする方法

この中で、まず初めに対処すべきなのが抜け毛の対策です。
ですから、一般的に言われている薄毛の対策の殆どは抜け毛対策といって過言ではないでしょう。

抜け毛対策としては、以下のようなものがあります。

・頭皮を常に清潔な状態にすること
・頭皮の健康を保つこと
・暴飲暴食、喫煙、睡眠不足など、抜け毛の原因となる生活習慣を改善すること
・抜け毛の原因となるストレスをためないこと

頭皮を清潔に保つことは、薄毛に悩む方なら誰でもご存知だと思います。

でしかし、シャンプーのしすぎやシャンプー剤の洗い残しなども、抜け毛の原因となってしまいます。

頭皮も顔も一枚

シャンプーの回数や洗髪方法には気を付けなければなりません。
それと共に、頭皮の健康を保つため、頭皮の血行を良くする事が大切です。

そのためには、頭皮のマッサージをしたり、食生活の改善をして、栄養バランスを考えた食生活を考えて血液がサラサラになるような食事を心がけることも忘れないで下さい。

食生活は特に大変重要で、油脂成分の多い食事を出来るだけ避け、栄養バランスの考えた食事を心がけるようにしましょう。

ジャンクフードは健康に良くない

外食より定食系のお惣菜の入った食品を選び、いわゆるジャンクフードは止めて食生活を整えのが大切なポイントです。

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