生姜紅茶の作り方
ダイエットに役立つ生姜紅茶の作り方
どのような手順で生姜紅茶を作り、生姜紅茶を行えばダイエットができるのでしょう。
まずは、お湯を沸かして、お好みの紅茶を入れてください。（当たり前ですね！（笑）
生姜をすりおろしてカップに入れ、甘みをつけるために黒砂糖やはちみつを入れます。
生姜をおろす手間を省きたいなら、市販のチューブ生姜でもいいのですが風味や香りは生をすりおろした物の方が格段に美味しいですよ！
鉄分を多く含有していめハチミツや黒砂糖を紅茶に入れると、紅茶の色は赤から黒っぽい色に変わります。
黒い紅茶を摂取することで、代謝が活発になり脂肪の燃焼が促進されて、ダイエット向きの体になるようです。
ミネラルが多く存在していることも、黒砂糖や蜂蜜の利点です。
黒砂糖や蜂蜜を生姜紅茶を足すことによって、滋養強壮効果よりアップするため、ダイエット中の栄養補給を助ける効果があります。
生姜紅茶の１日の摂取量としては２杯から６杯くらいが目安です。
効果的な摂取タイミングとしては、起床後や運動の前、お風呂に入る前、あるいはおやつの代わりに摂取することでダイエット効果が期待できます。
生姜紅茶で代謝をアップさせることは、起きたばかりの代謝がまだ低い体をしゃっきりさせる効果が期待できます。
むくみが気になる人、効率的に脂肪を燃焼させたい人は、スポーツ前やバスタイム目前で生姜紅茶を取り入れ、利尿作用や発汗作用を高めます。
生姜紅茶を半身浴の直前に摂取することでより汗をかきやすくなり、ダイエットと共にデトックス効果ももたらされます。
