ヨーグルトワインダイエットのやり方って？
ちかごろでは、ヨーグルト（腸内環境を整えたり、骨を強くするなどの効果が期待できると考えられています）ワインダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）というダイエット法が人気を集めているようです。
では、ヨーグルトワインダイエット（短期間で行うのは危険ですし、またリバウンドしてしまったら、何にもなりません）って、どんなものなのでしょうか？
ヨーグルトワインダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマ）は、ヨーグルトやワインが持っている整腸効果、美肌効果、若返り効果を利用したダイエット方法です。
まず、ヨーグルトの腸内善玉菌に腸内の環境を整えてくれる作用があり、腸が活発化して便通が良くなることはよく知れれていますね
腸内環境が整うことで、エネルギー消費率も上がるのだとか。
そして、ワインに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があって、人体に有害な活性酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などがよく知られています）を抑制する働きがあります。
どちらもとてもよく知られていますよねが、何故ヨーグルトとワインを一緒にたべる必要があるのかといいますと？
実は、赤ワインに含まれる、「アントシアニン」とヨーグルトに含まれている「ビタミン」（生き物が成長したり、健康を維持する上で必要不可欠な栄養素）」を同時に摂取する事に意味があるそうです。
この二つを同時に摂取すると、「過酸化脂質」といったガンや動脈硬化（健康診断を受けることで早期発見が可能です）の原因（どう頑張っても見つけられない、ことも少なくありません）のひとつという名前の物質を取り除く働きが強化されるのです。
それでは、ヨーグルト（近年は、様々な乳酸菌が発見され、「生きたまま腸に届く」乳酸菌を摂取することで、より健康の維持に役立つといわれています）ワインダイエットは、どのように行えば良いのでしょうか？
その方法は、すごく簡単です。
ヨーグルトに赤ワインを大さじ４杯かけたものを、一日１回食前に食べるようにします。
「これだけで本当に大じょうぶなの？」と思われやすいですが、ヨーグルト（ソフトヨーグルト、ハードヨーグルト、飲むヨーグルト、フローズンヨーグルトの四種類に分けられます）もワインも飽きのこない味である事から、続けやすいというのがポイントですよね。
また、どっちも近くのスーパーで売っているため、簡単に始めることが出来るというのも魅力の一つです。
